flisthlm

Man luras att springa längre än man tänkt.

Man luras att springa snabbare än man tänkt.

Man luras att ta ut sig tre gånger så mycket som man tänkt.

 

LG Skoog är en av Sveriges bästa löparcoacher med bland annat fystränare för Umeå IK's fotbollsdamer och sportchef på researrangören Springtime Travel på sin meritlista. Han skriver också om löpning i tidningen Runner world och tipsar ofta om olika träningsupplägg med intervaller.

 

I veckan har jag kört två olika varianter av Skoog-intervaller och dagens träningspass blev bland det tuffaste någonsin. Ett intervallpass i serier med längsta intervallen på 1,2 km och och kortaste på 200m. Totalt en dryg mils löpning på löpband men det bästa med intervallpass är att man glömmer bort hur tråkigt det är att springa på löpband eftersom man hela tiden måste fokusera på nästa klockslag eller nästa meterspassering.

 

Jag gillar Skoogs tips och tränar ofta efter dem, för att få omväxling i löpträningen. Dagens pass var både kul, bra och jobbigt och kommer att följas upp fler gånger. Men nu har jag gjort mig mer än väl förtjänt av 18 bitar nyrullad sushi!