CyclingPulse
Idag står ett spinningpass på schemat. Jag tycker egentligen att spinning kan bli lite långtråkigt men jag har hittat ett sätt att glömma bort att jag sitter och trampar på en stillastående cykel. Lösningen heter CyclingPulse. Egentligen en vanlig spinningklass men alla deltagare har pulsband och varsin pulsklocka på väggen i salen. Instruktören har oftast ett pulsupplägg till varje låt eller varje block och man får tydliga mål på %-tal av sin maxpuls.
Det krävs ett par träningspass innan man hittar sin maxpuls, om man inte gjort ett kvalificerat maxpulstest innan, men när man väl vet sin ungefärliga maxpuls (som inte styrs av träning utan enbart av gener!) så kan man lätt få ut en effektiv uthållighetsträning med hjälp av pulszonerna. Ganska snabbt hittar man också vid vilken % man har sin mjölksyratröskel.
Jag går ofta på pulspass där mesta delen av tiden cyklas kring 80-85% av maxpulsen, i långa och korta intervaller. Tack vare att man hela tiden ska fokusera på ett %-tal, en pulszon eller en känsla så glömmer jag bort att jag trampar på en cykel utan att komma någonstans. Passet går fort, är kul och man får svettas riktigt ordentligt. 
