flisthlm

Idag framkom det att Vasaloppet 2012 redan är fulltecknat. Det är maj! Jag kan omöjligt ta beslutet om ett eventuellt skidlopp nästa vinter, redan innan sommaren ens börjat på riktigt. När det gäller stora sportevenemang, som Vasaloppet och Stockholm Marathon, måste man dock vara ute i overkligt god tid om man ska få en ordinarie plats. Vasaloppet är alltså redan passé och det börjar vara hög tid att anmäla sig till nästa års marathon om man ska få plats, detta 3 dagar efter årets marathonlopp. Vilken hets!

Jag tror Vasaloppet 2012 kommer att gå av stapeln utan mitt deltagande, i år också. Eftersom det redan är fullt slipper jag grubbla över om jag ska åka eller inte, skönt... 
Däremot kanske 7-mila får se mig med en nummerlapp på magen nästa år. I alla fall om det blir ett Tjejmila då också. Att tävla på hemmaplan brukar vara kul och där känner jag ju dessutom till varenda gran.

Men först tänker jag ha en solig sommar, innan jag bestämmer mig för hur långt jag ska åka skidor i toppluva och vintermundering. Var sak har sin tid! Längdskidorna har inte sin tid den 31 maj.

Ni glömmer väl inte bort mor idag? Jag har gjort min insats.

Ja, jag ångrar mig! När det väl kommer till kritan hade jag velat stå på startlinjen i år igen och springa mitt tredje marathon. Men i år nöjer jag mig med att titta på evenemanget och kanske kanske planera en comeback till 2012. Tiden under 4h måste ju tas någon gång...

Det finns en bra sak med att det regnar riktigt ordentligt, det är att man får ha gummistövlar. Gummistövlar är förmodligen den bästa skon jag vet! Skön, cool och man kan gå precis var som helst utan att bry sig. I höstas fick jag knapp ha gummisarna nånting, det var så få dagar det regnade. I vår har jag använt dem en gång. Fast.... det är ju både bra och dåligt. Jag vill förstås inte på något sätt uppmuntra till mer regn!

Det finns många snabba, goda, enkla maträtter som man glömmer bort. Ett tag lagar man dem varje vecka men sedan går det månader och ibland år innan man kommer ihåg att göra dem igen. Igår gjorde jag en av mina gamla favoriter, som det var alldeles för länge sedan jag åt, enchiladas. Ostgratinerade enchiladas fyllda med köttfärs, grönsaker och chili-creme fraiche är jättegott! Det går dessutom rätt fort och genererar inte så mycket disk. Dessutom blir det oftast några rullar över till lunchmat dagen därpå. Enchiladas är en sån maträtt som nästan bli godare dagen efter. Mums!

Ikväll blev ett ett nostalgisamtal om min gamla favoritrestaurang Grogg på Söder. Det var mitt absoluta favoritställe med liten mysig lokal, god mat, trevlig personal, bra häng, ja helt enkelt bäst! Jag blev riktigt deppad den dag jag upptäckte att de lagt ner och en grekisk restaurang övertagit lokalen. Försöker hitta ett nytt favorithak men det lyckas inte. Det är många parametrar som ska stämma...

Snälla gamla ägare till Grogg: starta ett nytt Grogg! Gärna på Söder, gärna med samma kock och självklart med samma sköna stämning.

I miss Grogg fisk- och skaldjursgryta!!

Ikväll är det dags för Vårruset i Stockholm. Arrangemanget lockar alltid väldigt mycket folk som springer, joggar och promenerar banans 5 km. Tyvärr brukar vädret ha en tendens att vara lite ostadigt så picknickkorgen som delas ut till de som anmält sig i grupp, brukar åka med hem. Återstår att se hur det blir ikväll. En regnskur på förmiddagen och blåsigt värre under eftermiddagen... Men löpturen ska väl kunna avverkas oavsett väder i alla fall.

Kvällen har ägnats till cykelmek. Med hjälp av skiftnyckel, tång, låsspray och pump har min cykel fått sig en uppfräschning med helt ny sadel, nya reflexer, lagat framlyse, luft i däcken, testade bromsar och bakre stänkskärmen är ihoplappad igen (med silvertejp, återstår att se vad en professionell cykelreparatören säger om det!).
Nu kan Sjösalan användas igen och det återstår bara att få en ordentlig översyn av växlar, kedja och eventuellt ett däckbyte, men det överlåter jag till ett proffs.

Lindt har kommit med en ny choklad, med kokos. Mums!

Jag blir alltid lika fascinerad över att det kostar hälften så mycket att fika på ett riktigt bra bageri, jämfört med på någon av de stora, charmlösa kaffekedjorna. Borde det inte rimligen kosta mer att få nybakat på ett kvalitetsbageri, och vara nästan gratis att få en torr smaklös muffin på en coffeeshop? Men det är i och för sig väldigt bra att det är på det här sättet! Jag älskar att fika på riktiga bagerier där det doftar nybakat bröd och man kan kika på vackra bakelser och tårtor i montrarna.

Dagens lördagsfika blev på Gateau i Vasastan. Gateau erbjuder alltid månadens bröd och månadens bulle. Maj månads bulle innehöll en helt ny smakkombination, i alla fall för mig. Eller vad sägs om bulle med lakrits? Lakrits och mandelmassa var nämligen innehållet den här gången. Kanske låter lite märkligt men jag gillade den verkligen. När bullen dessutom är nygräddad och bara kostar en "gåslapp" så känns det ännu bättre.

Fler trevliga bageri och konditori tack!

En av mina vänner springer göteborgsvarvet imorgon och mitt uppdrag för dagen är att peppa henne till att genomföra sin första halvmara med bravur! En gång i timmen skickar jag ett peppande mail med lite uppmuntran, tips, positiva tankar och en inspirerande bild.
När jag förberedde mailen igår och gjorde en googlesökning på löpning blev jag lite förvånad när en av de första bildträffarna var en bild på mig själv! Bilden är tagen för ett par år sedan utan min vetskap och har använts i flera olika tidningar och bloggar vid artiklar och reportage om vinterträning.

Så här kan en dags vinterlöpning se ut i Stockholm:

Efter två kalla och snörika vintrar har min stackars fina cykel tagit mycket stryk. Redan ifjol började jag se små rostfläckar, växlarna var lite tjorviga och framlyset tillknycklat. Efter den här vintern har jag knappt vågat gå nära cykeln eftersom jag är rädd för vilka skador jag ska upptäcka. När jag slutligen tog mod till mig fick jag se ett vrak, ett riktigt cykelvrak! Trots att den stått på föreningens innergård ser det ut som om någon använt den som studsmatta. Sadeln är trasig och hur växlar, bromsar och hjul mår vill jag inte ens tänka på.

Nu letar jag därför med ljus och lyfta efter en bra cykelverkstad i närheten av Söder eller hammarby Sjöstad. Behöver någon snäll cykelexpert som kan ta hand om min stackars Sjösala och få den i toppskick igen. Är dock rädd för att cykelreparationerna kommer att gå lös på lika mycket pengar som en ny cykel kostar. Nästa år är det min kära cykel som ska stå inomhus!!

Jag gillar boxträning. Man får känna sig stark, man blir svettigt, man får ta i och man får dessutom slå sin kompis det hårdaste man kan (om man vill) utan att hon blir arg, snarare peppar hon på att man ska slå hårdare. Men det finns också en nackdel, man ser ut som ett misshandelsoffer efter klassens slut. Efter dagens pass är knogarna rödskrubbade, knäna lite blå men framförallt är armbågarna blodsprängda och mörklila. Med andra ord gäller det att planera sina boxpass väl och inte välja boxning dagarna innan man ska vara fin i en kort klänning på en sommarfest.

Det lilla franska bakverket macaroner har blivit en riktig trendjätte känns det som. Lite varstans ser man de färgglada små kakorna. Egentligen tycker jag inte att de ser så goda ut, ser mest ut som kyrkans smaklösa oblat fast i trevligare färger. Men sanningen är ju att de är väldigt goda, spröda och i alla möjliga smaker.

Stockholms bästa macaroner finns på mitt favoritfik/bageri Petit France på Kungsholmen. Idag hade jag vägarna förbi Johan Ericssonsgatan och smet in och köpte med mig tre små macaroner. Det är alltid lika svårt att välja vilka smaker man ska satsa sina slantar på. Idag övertalade kassörskan mig att testa den nya smaken ananas och dessutom blev det Tahitivanilj och passionsfrukt. Ser fram emot kvällen då bakverken ska ätas.

Idag var det dags för ett av årets roligast lopp, Tolvanloppet i Bromma. Loppet är 12 km långt och har alltid en härlig stämning med mycket Brommabor längst banan, barn som hejar, bjuder på vattenmuggar och sprutar med vattenslang. Sträckan innehåller nästan bara uppförsbackar (ja, det känns faktiskt så) och de sista 2 km har två riktigt branta stigningar som suger musten ur låren även på den bäste.

I år fick vi ihop en stor styrka på hela sex löpare och alla verkade nöjda med sina prestationer. Trots att jag sprang ganska lugnt och behagligt gjorde jag mitt bästa Tolvanresultat någonsin och satte dessutom personligt rekord på 10 km (trots backarna). Vilken härlig start på en bra helg!

Polly har en sommarnyhet. I nya påsen Summer berries blandas de vanliga Polly med ljus och mörk choklad med rosa pluttar som smakar smultron och vita pluttar som smakar vit choklad. Mycket goda! Igår när bostadsrättsföreningen hade städ- och trädgårdsdag sa det poff och hela skålen med sommarPollys var slut.

Gott kaffe är bland det bästa jag vet. Vissa dagar kan jag dricka 6-7 koppar. Stora koppar! Det ska vara starkt kaffe med några droppar mjölk, mest för färgens skull.

Igår skrev en vän till mig vad hon lärt sig på en föreläsning av Fredrik Paulún:

Kaffe har massor med hälsobringande effekter!
Förutom att det är effektivt för fettförbränningen minskar det också risken för typ 2 diabetes. Det finns studier på att man blir lyckligare av kaffe och att icke-kaffedrickar lättare får depressioner. Även självmordsrisken är lägre hos kaffedrickare än hos ickedrickare. Kaffe är extra bra efter maten eftersom det innehåller klorogensyra som har en blodsockersänkande effekt.

Jag väljer att tro att allt i texten är sant och att jag därmed varken kommer få typ 2 diabetes, ta självmord eller bli deprimerad. Med mina kaffemängder borde jag snarare vara en av de lyckligaste i världen. Och ja, det kanske är sant?!

Hela förra veckan såg min lunch ut som på bilden. "Gröna stolarna" på stranden i Monte Gordo serverar den bästa lunchen i hela världen (ja, jag tror faktiskt det). Den grillade fisken med vitlök, olja o koriander är helt sagolikt god och serveras med fräsch sallad till. Tror det finns ett tiotal fiskar att välja mellan men laxen är bäst, tätt följd av tonfisken på en andra plats. Den grillade fisklunchen är nästan det jag saknar mest med Portugal!

Efter en vecka på sydligare breddgrader med 3-4 träningspass om dagen, solsken och 230 energisprudlande människor är det raskt tillbaka i vardagen som gäller. Tack för att Stockholm bjuder på 23 grader och sol idag, då känns det inte lika trist att vara hemma igen.

Tidningen Topphälsa var medarrangör under den vecka jag varit i Monte Gordo och de är alltid väldigt duktiga på att anordna events och få träningsveckan att bli minnesvärd. Tjejerna från Topphälsateamet är alltid glada och bjuder på sig själva. Utöver tävlingar och erbjudanden ordnar de föreläsningar om kost, träning och inspiration, och är intruktörer i yoga, afro, gympa och Bollywood. Jag läntar redan till nästa Topphälsavecka i Portugal.

Kan man inte vänta till oktober eller maj så kan man delta på TrainingCamp i Sthlm nu till helgen, eller följa med och springa Tjejmilen i New York eller La Parisienne. Håller också tummarna för att det blir en resa till Tjejmilen i Honolulu, då kommer mitt namn att finnas på bokningslistan!